記録と感想

今朝は，5:00起床，6:00出発で辻堂-箱根宮ノ下温泉間往復の約85km．今日は，いつもにまして，ケイデンスを高めに維持し，真直ぐ進むことに集中した．箱根の登りでは，高めの心拍数でのダンシングを維持するよう心がけた．

その後，大学に移動し，筋力トレーニング（木曜日の代替）をした．今日のメニューは，これまでの内側の引く筋肉に加えて，レッグカールや首・肩のトレーニングを追加した．

感想としては，毎日のトレーニングに加えて，入念なストレーチや適時な栄養補給などにより，最近は乳酸お分泌も抑えることができて，披露がたまりにくくなったように思う．